Myślę, że każdy z Was jest zainteresowany obecną sytuacją w kraju, związaną z rosnącą ilością zakażeń koronawirusem i ogłoszeniem stanu pandemi.
Słowo to wywołuje powszechny strach i niepokój, często panikę. Uważam, że znacznie rozsądniejszym działaniem jest zrozumienie zaistniałej sytuacji i podjęcie takich czynności, które sprawią, że wstrzymamy rosnące zakażenie wirusem i wzmocnimy nasz system obronny.
Wirusy atakują nas nie od dzisiaj! Były, są i będą częścią naszego życia. Każdy silny i wzmocniony organizm ludzki potrafi sobie z nimi poradzić. Nasz układ immunologiczny jest najbardziej rozbudowanym układem w ciele ludzkim. Nieustannie musi walczyć z pasożytami, grzybami, wirusami. Umożliwiają mu to ”ochronne tarcze” (bariery immunologiczne): powierzchnia skóry, zdrowe drogi oddechowe, sprawny układ pokarmowy i moczowy.
A więc zamiast godzinami siedzieć przed telewizorem i poddawać się panice, zamiast budować wewnętrzny stan niepokoju i stresu, zadbajmy o swoje zdrowie, by wypracować wysoką odporność organizmu! Bądźmy dobrze poinformowani, lecz nie dajmy się zwariować!
Najlepszym sposobem na wysoką odporność organizmu jest zdrowe odżywianie się i zdrowy styl życia. Każdego dnia wspieraj swój układ odpornościowy poprzez:
1. prawidłowe codzienne odżywianie – pamiętajcie o zielonych sokach, kurkumie, korzeniu imbiru, czosnku i cebuli, czarnuszce – naturalnych antybiotykach na budowanie odporności,
2. ograniczenie używek (papierosy, alkohol, kawa),
3. sen (7 godzin) i wypoczynek,
4. regularną, codzienną dawkę ruchu.
5. nieustające poczucie humoru- najlepsze antidotum na stres.
Znajdź aktywność, dzięki której poczujesz się szczęśliwy! Włącz muzykę i tańcz, pobaw się z wnukami, wybierz się sam na spacer po ogrodzie, przeczytaj zaległe lektury, rozwiąż krzyżówkę i itp.
Koronawirus z Wuham (Chiny) powoduje chorobę COVID-19 (choroba koronawirusowa z 2019roku). Objawia się ona najczęściej wysoką gorączką, kaszlem, dusznościami, bólem mięśni, zmęczeniem. Jeśli podejrzewasz u siebie (osoby bliskiej) zakażenie, zadzwoń pod nr :
800 190 590 – infolinia NFZ,
537 246 198 lub 537 246 291 – Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Wieliczce
(12) 400 2006 – oddział zakaźny Szpitala Uniwesyteckiego, Kraków ul Jakubowskiego 2
(12) 622 9403 lub (12) 622 9300 – oddział zakaźny, Szpital Żeromskiego, os. Na Skarpie 66 Kraków
W chwili obecnej infekcje tym wirusem wykryte zostały w ponad 60 krajach w różnych częściach świata, stąd WHO ogłosiło stan pandemii, czyli epidemii stanowiącej zagrożenie zdrowia publicznego o zasięgu międzynarodowym. Zakażeniu może ulec każdy, lecz osoby starsze z istniejącymi wcześniej schorzeniami (cukrzyca, astma), są bardziej narażone na ciężki przebieg choroby.
Wirus przenosi się na innych w kropelkach śliny wyrzuconych podczas kaszlu lub kichania osoby chorej . Możemy także zarazić się dotykając przedmiotów, na powierzchni których znajdują się wirusy a potem dotykając ust, nosa czy oczu ( wirus może zagnieździć się w błonie śluzowej). Koronawirus ma otoczkę lipidową, więc nie lubi ciepłej wody i mydła! Maseczki nie chronią przed wirusem. Nie przylegają one dokładnie do twarzy, kropelki nadal mogą dostać się do ust czy nosa. Maseczki bronią nas przed odruchem dotykania ust czy nosa brudnymi rękami, na których może być wirus!
Co robić?
1. Stosuj się do ogólnych zaleceń burmistrza Wieliczki i Ministerstwa Zdrowia.
2. Zostań w domu. Do absolutnego minimum ogranicz wyjścia z domu na zewnątrz.
3. Zwracaj szczególną uwagę na higienę – myj dokładnie ręce przy użyciu ciepłej wody i mydła.
Pamiętaj: nie każda osoba zakażona koronawirusem umiera! Szacuje się, że w 81% przypadkach zakażenie miało łagodny przebieg i nie stanowiło zagrożenia życia.
Czujesz się samotny, przestraszony, potrzebujesz wsparcia psychologicznego ? – dzwoń pod nr 519 196 162 – MGOPS Wieliczka
Potrzebujesz pomocy w zrobieniu zakupów, dostarczeniu posiłków lub wykupieniu leków? – dzwoń pod nr 600 222 700 – jednostka ZHP lub
662 684 952 – Caritas przy Parafii św. Klemensa w Wieliczce
Kochani – wszyscy razem przetrwamy ten trudny czas i spotkamy się na „ Letnim pikniku „ aby świętować pokonanie koronowirusa ,byle w dobrej formie fizycznej i psychicznej. Czego z całego serca życzą Wam
Halina Sinkunas i Elżbieta Achinger
PS.
Kochani studenci. W z wiązku z zaistniałumi okolicznościami („zostań w domu”) i brakiem możliwosci spotkania się „twarzą w twarz”, będziemy sie starać utrzymać kontakt z Wami za pomocą naszej strony internetowej i fb. W związku z tym postanowiliśmy zamieszczać co najmniej raz w tygodniu artykuły związane z naszym życiem. Prosimy o częste zaglądanie na stronę internetową czy fb
