Kategoria ZDROWIE

Zajęcia taneczno-ruchowe

  Zajęcia  taneczne  i   taneczno- ruchowe UTW w porozumieniu ze współpracującymi przy konstruowaniu niniejszego projektu lekarzami, zaplanował również program inicjujący i intensyfikujący aktywność ruchową  seniorów  poprzez organizacje zajęć tanecznych jak również zajęć  rehabilitacyjno- ruchowych.

Wykłady z psychologii

  Wykłady z zakresu  psychologii, neurologii  mózgu.  Podczas trwania  projektu  seniorzy  uczestniczą w wykładach  prowadzonych przez  specjalistów z zakresu  psychologii,  neurologii uzupełniających  ich wiedzę na temat  możliwości  oddziaływania na mózg poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia  i aktywności  w celu  rozwijania obszarów…

Zumba Gold

  Zajęcia  taneczne  i   taneczno- ruchowe UTW w porozumieniu ze współpracującymi przy konstruowaniu niniejszego projektu lekarzami, zaplanował również program inicjujący i intensyfikujący aktywność ruchową  seniorów  poprzez organizacje zajęć tanecznych jak również zajęć  rehabilitacyjno- ruchowych.     

Rola i źródła tłuszczów w diecie

Od „źródła wszelkiego zła” po składnik niezbędny do życia – postrzeganie tłuszczów w diecie przeszło długą drogę. Dzisiaj nikt już nie dyskutuje z dobroczynnym wpływem na zdrowie kwasów Omega zawartych w tłustych rybach morskich czy oliwie z oliwek. Nawet masło,…

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny…

Jakie przyprawy warto stosować?

Natura wyposażyła nas w rośliny, których składniki aktywne działają intensywnie, prezycyzyjnie i skutecznie dokładnie w tych obszarach, jakie nas interesują. Związki pochodzenia naturalnego dobrze się przyswajają i, przy regularnym stosowaniu, zapewniają maksimum korzyści. Dzisiaj przyjrzymy się przyprawom, których właściwości wpływają…

Cała prawda o nawadnianiu organizmu

Woda jest elementarnym składnikiem zarówno naszej planety, jak i wszystkich zamieszkujących ją organizmów. Stanowi od 60 do 70% masy ciała dorosłego człowieka, w tym około 75% objętości mózgu, 75% mięśni i 22% kości! Większość z nas zdaje sobie sprawę, że…

Ile białka powinno się spożywać dziennie?

Białko jest budulcem każdej z naszych komórek i stanowi około 20% naszej masy całkowitej. Gdy myślimy o diecie w kontekście budowania formy i wzmożonej aktywności fizycznej, odruchowo skłaniamy się w stronę posiłków bogatych w białko. I słusznie! Gdy trenujemy, białka…

Fitness dla mózgu

„  Fitness dla mózgu – warsztaty usprawniające funkcje poznawcze u seniorów   którzy: zapoznają się z wiedzą na temat funkcjonowania pamięci i poznają zasady dobrego zapamiętywania, poznają mnemotechniki – techniki efektywnego zapamiętywania informacji, ćwiczą szybkie i skuteczne zapamiętywanie poprzez tworzenie skojarzeń…

Projekt „ Senior XXI wieku”

Projekt dedykowany jest grupie 200 seniorów 60 + wywodzących się z gmin powiatu Wielickiego. Oferta realizowanego przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego zadania publicznego wpisuje się w zakres działań statutowych Stowarzyszenia Wielicki Uniwersytet Trzeciego Wieku, którego edukacja prozdrowotna jest jednym z…

Napoje i soki zdrowia

 Napój z zielonej  pietruszki: – 10 gałązek zielonej pietruszki – 2 szklanki kostek  lodu – 1 obrana, wypestkowana cytryna i 1 obrana, wypestkowana – pomarańcza –  ½ l wody niegazowanej Wszystko mocno zmiksować ( w termomiksie 50s. Obr. Poz.9) w…